Galvenais

Artrīts

Vitamīni locītavām, kauliem, skrimšļiem, saitēm - kas jums nepieciešams un kur tos dabūt?

Slimības kaulos, locītavās, saitēs ir diezgan plaši izplatītas mūsdienu iedzīvotāju vidū. Tomēr daži cilvēki domā par savu ķermeņa veselību pirms sāpju, diskomfortu un taustāmas ietekmes uz dzīves kvalitāti rašanās.

Jūs varat atjaunot normālu ķermeņa stāvokli un novērst kaulu, locītavu un skrimšļu slimību parādīšanos, uzņemot vitamīnus.

Vitamīnu nozīme locītavām un kauliem

Kauli, locītavas, skrimšļi un saites ir ķermeņa daļa, un viņiem vitamīni ir vajadzīgi ne mazāk kā pārējie orgāni. Kaulu sistēma nodrošina motora un atbalsta funkciju. Patstāvīgi saglabā makro un mikroelementus. Tas aizsargā iekšējos orgānus no bojājumiem un traumām.

Nepareizs dzīvesveids, daudz stresa, nepietiekams uzturs, mazkustīgs darbs noved pie problēmām un pavisam jaunu cilvēku kauliem un locītavām. Vecā vecumā vitamīnu trūkums un kaulu trauslums var būt diezgan bīstami lēnas reģenerācijas procesa dēļ. Nepietiekama locītavas kaula stiprība un elastība, saites var izraisīt smagus ievainojumus un iespējamu invaliditāti.

Lai nodrošinātu kaulu, locītavu, skrimšļu stiprību, jūs varat izmantot stiprinājumu. Dažus vitamīnus ražo pats cilvēka ķermenis. Tomēr tiem nepārprotami nepietiek, lai to normāli darbotos. Trūkstošos vitamīnus patērē ar ēdienu vai vitamīnu kompleksu formā, īpašām piedevām.

Vitamīnu trūkuma ietekme

Vitamīnu trūkums organismā var rasties vairāku iemeslu dēļ:

  • zems vitamīnu saturs patērētajā ēdināšanā;
  • grūtniecības laikā, laktācijas laikā, vecumā, ar smagu fizisko slodzi un slimību;
  • kuņģa-zarnu trakta un disbakteriožu slimības traucē vitamīnu asimilācijas procesu;
  • hronisku slimību klātbūtne;
  • biosintēzes procesa pārkāpums zarnu mikroflorā;
  • pārtikai bagāti ar antivitāmiem.

Vitamīnu trūkums var radīt sekojošu negatīvu ietekmi uz locītavām, kauliem un skrimšļiem:

  • attīstās deģenerācijas procesi;
  • lēna šūnu reģenerācija;
  • sāpes locītavās, kaulos;
  • vīrusu locītavu slimības;
  • samazināta saišu, locītavu, skrimšļa elastība;
  • attīstās osteohondroze;
  • artrīts;
  • kaulu struktūras traucējumi;
  • bērnu fiziskās attīstības kavējums;
  • mugurkaula deformācijas, kauli;
  • osteoporoze;
  • rachita;
  • skrimšļa ossi zācija;
  • osteoartrīts.

Kādi vitamīni visvairāk nepieciešami locītavām un kauliem?

Vitamīns A (retinols)

Tas ir nepieciešams oksidatīviem un reducējošiem procesiem organismā, normalizē plazmas membrānu darbību, veicina jaunu šūnu veidošanos un palēnina organisma novecošanu. A vitamīns ir nepieciešams kaulu veidošanās procesam, cilvēka imunitātes normālai darbībai. Palēnina deģenerācijas procesus locītavās, skrimšļos un saitēs.

Ar vitamīna A trūkumu vispārēji samazinās ķermeņa imunitāte, un šūnu reģenerācijas process, jo īpaši locītavu un saišu, palēninās. Sieniņu un skrimšļu izmaiņu dēļ var attīstīties osteohondroze un osteoartroze.

A vitamīns ir atrodams pārtikā:

  1. Augu izcelsme. Dārzeņi zaļa un dzeltena (burkāni, paprika, zaļie sīpoli, pētersīļi, apiņi, brokoļi, ķirbju), dilles, pupiņas, persiku, nātres, vīnogu, mežrozīšu augļi, aprikozes, arbūzi, melones, dadzis, āboli, brūnaļģes, smiltsērkšķu, saldais ķirsis
  2. Dzīvnieku izcelsme. Zivju eļļa, aknas, ikri, pilnpiens, krējums, biezpiens, siers, sviests, olu dzeltenums.

B1 (tiamīns)

Piedalās metabolisma normalizēšanā, ogļhidrātu vielmaiņas procesā. Tas veicina muskuļu un kaulu augšanu, kavē novecošanās procesu organismā.

Ar tiamīna trūkumu rodas muskuļu atrofija, ekstremitāšu parēzes attīstība ir iespējama. Šīs sekas ir locītavu un saišu patoloģiju attīstība.

B1 vitamīns nav ražots cilvēka ķermenī, tādēļ tas ir jālieto kopā ar pārtiku.

Augu izcelsmes produkti: pupiņas, sojas pupas, zirņi, kartupeļi, spināti, kāposti, burkāni. Dzīvnieku produkti: nieres, aknas, smadzenes, liellopa gaļa, cūkgaļa.

B5 vitamīns (pantotēnskābe)

Stimulē glikokortikoīdu ražošanu organismā, šo vitamīna īpašību lieto artrīta ārstēšanai.

Ar ķermeņa trūkumu var rasties sāpes un sāpes apakšstilbos. Vitamīns tiek ražots cilvēka organismā ar E. coli.

Ietver: rauga, zirņu, zaļo lapu dārzeņu, ziedkāpostu, ķiploku, graudaugu, lazdu riekstu, nieru, sirds, ikri, olu dzeltenumu, pienu.

B6 (piridoksīns)

B6 vitamīns stimulē vielmaiņu, veicina olbaltumvielu absorbciju, apstrādā aminoskābes. Piridoksīna trūkums noved pie ekstremitāšu nejutības, artrīta.

Produkti: kāposti graudaugu, lazdu rieksti, kartupeļi, valrieksti, burkāni, spināti, kāposti, tomāti, ķirši, zemenes, apelsīni, citroni, pākšaugi, graudaugi, piena un gaļas produktus, zivis, olas.

C vitamīns (askorbīnskābe)

Tas ir nepieciešams kolagēna sintēzes procesā, kas veicina saišu, locītavu un skrimšļu stiprību, elastību un elastību.

Brīdina par locītavu vīrusu slimībām.

Produkti ar C vitamīnu: stādus, sarkano papriku, upenes, citrusaugļus, ābolus, kivi, dilles, smiltsērkšķus, pētersīļus, Briseles kāposti.

C vitamīna trūkums padara saites un skrimšļus neaizsargātu un tie ir pakļauti ievainojumiem, plaisām un slimībām. Pastāv iespēja attīstīt artrītu.

D3 (holekalciferols) un D2 (Ergokalciferols)

Vitamīni D2 un D3 veicina organisma absorbciju kalcijā, regulē skeleta normālu attīstību un saglabā kaulu struktūru. Stiprina fosfātu atkārtotu absorbciju.

Ar D vitamīna trūkumu attīstās kaulu patoloģija. Bērniem var būt novēlota fiziskā attīstība. Nepietiekams vitamīna daudzums noved pie rakīta, mugurkaula deformācijas un kāju formas izmaiņām. Pieaugušā vecumā vitamīnu trūkums var izraisīt osteoporozi.

D vitamīns tiek ražots cilvēka ķermenī, pakļaujoties saules gaismai. Dzīvnieku izcelsmes produkti: olu dzeltenumi, zivju eļļa, ikri, sviests, siers. Dārzeņu vitamīns ir pieejams āžņauga, pētersīļu, nātru.

E vitamīns

Tas ir aktīvs antioksidants, aizsargā ķermeņa audus no aktīvo radikāļu destruktīvajām sekām. Tas nostiprina locītavu un saites.

Ar E vitamīna trūkumu, novecošanās procesi tiek kavēti, locītavu un saišu audu reģenerācija pasliktinās.
Augsts E vitamīna saturs smiltsērkšķu, olu dzeltenuma, biešu, selerijas, burkānas, rožkoks, spināti, zemesrieksti.

K vitamīns

Piedalās olbaltumvielu osteokalcīna ražošanā, ir nepieciešams normālam metabolismam kaulos un saistaudos. Veicina kalcija absorbciju, kalcija un D vitamīna mijiedarbību. Kolagēna sintēze ietekmē saites stiprināšanos.

K vitamīna deficīts var izraisīt skrimšļa ossifikāciju, kaulu veidošanos, kas ir veidošanās procesā.

Augu izcelsmes produkti: spināti, kāposti, salāti, nātru, kviešu klijas, labības, ķirbji, kivi, banāni, avokado, sojas, olīveļļa. Dzīvnieku izcelsmes produkti: gaļa, olas, govs piens, piena produkti.

Mikroelementi - arī ēdieni locītavām un kauliem

Veseliem locītavām, kauliem, skrimšļiem un saitēm ir nepieciešami šādi elementi:

  1. Cinks - veicina izaugsmi un spēku kaulu nepieciešamo metabolisma vitamīnu Cinks ir rieksti un sēklas, liellopu aknas, liellopu, jēra, lēcas, sojas pupas, zemesrieksti, siers ciets, auzas, kvieši, rudzi, austeres, anšovus, karpas, kaviārs, zaļie zirnīši, kukurūza, datumi, brokoļi, bietes, šokolāde, kakao pulveris.
  2. Selēns - novērš audu bojājumus; ar locītavu ievainojumiem kauliem ir anestēzijas efekts. Tas ir iesaistīts oksidēšanas un samazināšanas procesos. Atjauno bojāto skrimšļu struktūru. Satur gaļai, riekstiem, olām, zivīm, auzu pārslas, kviešu dīgļi, brūnie rīsi. Ja organisma trūkums ir selēns, ir ieteicams ņemt vērā tā neorganisko formu - nātrija selenītu.
  3. Kalcijs - galvenā kaulu sastāvdaļa, nodrošina kaulu audu nostiprināšanu. Atrodams ar sezamu, magones, nātres, mežrozītes, miltu, mandeles, lazdu rieksti, žāvētas sojas, zivis, govs pienu, biezpienu, apelsīniem, zaļumiem.
  4. Silīcijs - palīdz nostiprināt saites, skrimšļus un locītavu, kā arī veic papildu kalcija fiksāciju kaulaudos, novērš osteoporozes parādīšanos. Atrodams ar miltiem, rudzu maize, auzas, mieži, klijas, saulespuķu sēklas, paprika, bietes, pētersīļi, dilles, selerijas, puravi, rāceņi, redīsi, rutki, tomāti, topinambūru, jūraszāles.
  5. Varš - nepieciešams normālai saišu un locītavu funkcijai. Tas novērš skrimšļa audu iznīcināšanu, aktivizē kolagēna veidošanos. Ar vara trūkumu ir mazinājies kaulu augšana. Satur šādos produktos: aknas, rieksti, jūras veltes, ķirši, kakao, saulespuķu sēklas.

Vitamīnu un minerālu kompleksi

Bieži vien nepietiek ar to, ka patērē vitamīnus saturošu pārtiku. Šajā gadījumā ieteicams izmantot vitamīnu un minerālvielu kompleksus locītavu un kaulu stiprināšanai:

  1. ArthriVit. Ieteicama kaulu un locītavu destruktīvas un iekaisīgas slimības klātbūtnē. Nodrošina savienojumu ar barības vielām, uzlabojot to elastību. Aktivizē skrimšļa labošanas procesus. Satur vitamīnus C, B6, niacīns, pantotenu skābe, magnijs, cinks, varš, selēns, silīcijs.
  2. Ortomol Artro Plus. Ieteicams skrimšļu un locītavu slimībām, kā arī artrīta ārstēšanai. To regulāri lieto kā uztura bagātinātāju, pēc traumām un operācijām. Satur vitamīnus A, C, E, B grupas, D3, pantotenu skābes, kalcija, cinka, selēna, vara vitamīnus.
  3. SoustaNorm Ieteicams iekaisuma un deģeneratīvām locītavu, podagras un infekcijas artrīta slimībām. To var lietot osteoporozes, artrīta, podagras novēršanai. Tas ir ieteicams lielām slodzēm uz locītavām, piemēram, sporta spēlēs. Satur C vitamīnu, glikozamīnu, hondroitīnu, mangānu.
  4. Kolagēns Ultra. Tas palīdz stiprināt kaulus, stimulē reģenerācijas procesus kaulos un locītavās. Ieteicams lūzumiem un ievainojumiem, menisko skrimšļa virsmas bojājumiem. Satur vitamīnus A, C, D, kalciju, kolagēna hidrolizātu, glikozamīnu.
  5. Kalcēmīns. Veicina kalcija metabolismu normalizēšanos. Nostiprina locītavu un kaulus. Ieteicams izmantot kā līdzekli ķermeņa muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei. Tajā ir kalcijs, cinks, varš.
  6. Vitrum Osteomag. Tas ir paredzēts traumām, lūzumiem osteoporozes profilaksei. Efektīva kaulu audu stiprināšanai.
    Tas satur kalciju, cinku, magniju, varu.

Mikroelementu un vitamīnu trūkums organismā negatīvi ietekmē kaulus, locītavu, saites un skrimšļus. Tomēr to pārmērīgais daudzums var izraisīt arī patoloģiju attīstību.

Ir nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu, līdzsvarot diētu, ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, izmantot vitamīnu kompleksus.

Vitamīni kaulu, locītavu un saišu nostiprināšanai

Problēmas ar kaulu sistēmu bieži pārsniedz tikai mugurkaula ārstēšanu. Osteoporoze, kas mums jau ir pazīstama, novedot pie kaulu rezorbcijas, prasa atbilstošu stiprinātu uzturu un kalcija metabolisma regulēšanu organismā, jo nepareiza kalcija uzsūkšanās izraisa kaulu iznīcināšanu. Citas slimības - artrīts un artrīts ietekmē locītavu un saites. Vai ir šo slimību novēršana un kādi ir vitamīni locītavām, lai novērstu šādus procesus?

Vitamīni un sastāvdaļas locītavām un kauliem

Nav grūti uzminēt to, ka locītavās un saaugumos ir slimi.

  1. Viņi sāk sāpināt, jo īpaši rītos, kustības laikā un slodzes laikā.
  2. Pēc ilgstoša bezdarbības perioda viņi gandrīz neiesaistās darbā un cieši staigā
  3. Krāpjas un pieskaras, ejot
  4. Uz virsmām parādās ārēji izliektas, deformējas, izaugušas

Kāpēc locītavu sāpes un plaisas?

Visas šīs parādības ir diezgan saprotamas:

  • Sāpes ir saistītas ar skrimšļa audu deģeneratīvo iznīcināšanu, ko vēlāk aizvieto ar cieto kaulu.
  • Kaulu augšana ierobežo locītavu kustīgumu un izraisa pastāvīgu stresu.
  • Laika gaitā parādās saites un muskuļu ossifikācija un saīsināšana.
  • Iekaisuma parādība sākas periartikulārās virsmās, saitēs un muskuļos.
  • Sakarā ar aizvien pieaugošo berzi locītavās, intraartikulāra šķidruma daudzums samazinās, tāpēc pārvietojoties

Trūkums locītavās ne vienmēr norāda, ka tie ir slimi.

Šāda parādība var būt arī:

  • olbaltumvielu pārtikas izplatības dēļ
  • ar mazkustīgu dzīvesveidu
  • pusaudžiem sakarā ar aizkavētu saista veidošanos, locītavu kapsulu un sinoviālā šķidruma trūkumu
  • jaunām sievietēm ar kolagēna šķiedru stiepes īpašībām

Savienojumiem ir tie vitamīni un aktīvās vielas, kas spēj:

  • Stimulēt skrimšļu šūnu veidošanos
  • Nodrošiniet locītavu elastību un izturību

Skrimšļa remonts

Kapsulas un cīpslu saistaudu pamatā ir fibrilārs proteīns - kolagēns

Vissvarīgākās vielas, bez kurām locītavas nebūs izturīgas:

  • Hondroitīns (glikozaminoglikāns) - sastāvdaļa, ko iegūst no skrimšļiem, kas ir intraartikulārā šķidruma daļa
  • Glikozamīns - stimulē skrimšļa audu elementu sintēzi un ir hondroitīna sastāvdaļa. Tās trūkums pasliktina sinoviālā šķidruma īpašības. Tāpēc locītavās var būt arī krampji.

Lai papildinātu kolagēnu, jūsu diēta jāiekļauj produkti, kas satur želatīnu, pamatojoties uz:

Turklāt ir zāles, kas satur kolagēnu:

  • Kolagēns Ultra
  • Collamin 80 Plus
  • Dobrogens un citi

Preparāti ar hondroitīnu un glikozamīnu, kurus lieto kā hondroprotektorus, iegūst no dzīvnieku un zivju skrimšļiem vai mākslīgi sintezēti. To mērķis ir skrimšļa labošana.

Šādu zāļu piemēri:

  • Alflutops
  • Artra
  • Hondoitīna sulfāts un citi

Kalcijs un vitamīni kauliem un locītavām

Kad tiek izrakstītas šīs zāles?

  1. Stiprināt kaulus, locītavu un saites
  2. Sāpēm un iekaisumiem
  3. Lai uzlabotu motora funkcijas


Kalcija preparāti ir nepieciešami kaulu stiprināšanai. Tomēr kalcija pārsniegšana var izraisīt:

  • kaulu audu izaugums mugurkaulos un locītavās
  • kalcija nogulsnes traukos un vārstiem
  • nierakmeņi

Kalcija uzņemšana tiek apvienota ar D3 vitamīna uzņemšanu, tādējādi veicinot labāku absorbciju.

Savukārt Ca un D mijiedarbību regulē nesen atklāts K vitamīns, kas ir atbildīgs par koagulāciju (asins sarecēšanu).

Vitamīns D3 tiek neatkarīgi ražots ķermenī subkutānos slāņos, mijiedarbojoties ar saules gaismu. Tāpēc vasarā, bieži uzturas uz ielas, D preparāti nav nepieciešami.

Kādi parasti ir kalcija un vitamīnu piedevas?

Šeit ir daži labie rīki:

Vitamīnu un sastāvdaļu nozīme locītavās

Turklāt saitēm un locītavām ir nepieciešams daudz vairāk vitamīnu un minerālvielu, no kuriem katram ir būtiska nozīme:

  • Vitamīns A -
    • novērš destruktīvus procesus
    • uzlabo epitēliju
    • ir lielisks antioksidants
  • B vitamīns -
    • lielisks līdzeklis locītavu un saišu sāpēm
    • palielina imunitāti
    • atjauno saistaudu struktūru
    • palīdz nostiprināt kolagēna slāni
    • palīdz labāk absorbēt magniju
  • C vitamīns -
    • iesaistīts kolagēna sintēzē
    • Palīdz skrimšļa atgūšanai
    • novērš vīrusu un baktēriju infekcijas
  • E vitamīns -
    • nogalina brīvos radikāļus
    • palēnina novecošanās procesu
    • paātrina audu remontu
  • Vitamīns PP (nikotīnskābe) -
    • palielina metabolismu šūnās
    • veicina enerģijas ražošanu un mobilitāti
  • Nepiesātinātās omega-6 taukskābes (linoleja un gamma-linoleja) -
    • uzlabot šūnu membrānu struktūru
  • Silīcijs -
    • kalpo, lai uzlabotu kolagēna struktūru un palielinātu audu elastību
  • Selēns -
    • spēlē svarīgu lomu locītavu virsmu sadzīšanā
    • nodrošina sēra pievienošanu skrimšļiem
  • Mangāna -
    • baro mugurkaula skrimšļus un aizved skābekli
  • Varš -
    • traucē brīvo radikāli
    • iesaistīts šūnu skābekļa piegādē
    • cīnās ar iekaisuma un infekcijas procesiem

Kādi pārtikas produkti satur vitamīnus

  • Vitamīns A:
    Burkāni, aprikozes, melones, tomāti, pētersīļi, sviests
  • B vitamīns:
    Piena produkti, jūras veltes, sojas, spināti
  • C vitamīns:
    Kāposti, tomāti, citrusaugļi, savvaļas rozes, pētersīļi, zaļie zirnīši, upenes, ķiploki
  • D vitamīns:
    Zivju gaļa un zivju eļļa, olas, sviests
  • E vitamīns:
    Ķirbju, augu eļļa, bietes, brokoļi, kivi, selerijas, mango
  • Omega-6 skābes:
    Rieksti, jūras veltes, zaļumi, pupiņas, lēcas

Farmaceitisko un dabisko vitamīnu īpašību salīdzinājums

Pārāk interesē farmācijas vitamīnu preparāti un piedevas nav tā vērts. Jāatceras, ka vitamīnu labākās ārstnieciskās īpašības ir dabīgos produktos, tas ir, tos, kurus mēs ēdam uzturam.

Neaizmirstiet, ka pārmērīga vitamīnu uzņemšana noved pie pretējas problēmas - hipervitaminozes, kas ir pilns ar alerģiskām reakcijām un citām nepatīkamām sekām.

Aptieka vitamīni locītavām un kauliem - tas parasti ir ārkārtas pasākums, ar kuru kūrorts jau ir sliktā stāvoklī, mugurkaula, locītavu un visa organisma vai periodā sezonas slimību un samazinātu imunitāti.

Lai novērstu locītavu un kaulu slimības, pietiekami pilnībā ēst, spēlēt sportu un vadīt aktīvo dzīvesveidu

Kustība ir labākais jūsu locītavu vitamīns.

Video: kas var palīdzēt locītavu ārstēšanā

Kādi vitamīni ir nepieciešami kauliem un locītavām: zāļu nosaukumi un īpašības

Vitamīni nodrošina pareizu ķermeņa darbību. Viena vai vairāku labu sastāvdaļu trūkums ātri ietekmē dažu orgānu stāvokli. Skeleta-muskuļu sistēmai ir nepieciešama pastāvīga "barošana".

Vitamīni locītavām un kauliem uztur optimālu audu blīvumu un elastību, regulē vielmaiņas procesus, aktivizē kolagēna sintēzi. Ārsti ir noskaidrojuši: uzturvielu trūkums ir viens no faktoriem, kas izraisa locītavu agrīnu novecošanu, traucē dažādu muskuļu un skeleta sistēmas funkcionēšanu. Uzziniet noderīgu informāciju par vitamīnu izvēli muskuļiem, kauliem un locītavām.

Priekšrocības

Regulāra bioloģiski aktīvo vielu un minerālvielu uzņemšana ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli:

  • optimizē minerālu līdzsvaru;
  • regulē fosfora, kalcija apmaiņu;
  • novērš kalcija izskalošanos no kaulu audiem;
  • stiprina skrimšļus, muskuļus, saites, locītavas;
  • novērš deģeneratīvās-distrofijas pārmaiņas locītavu audos, skriemeļos;
  • samazina lūzumu risku, krampjus saspringtajos muskuļos.

Kādi vitamīni ir vajadzīgi locītavām un kauliem

Skeleta-muskuļu sistēmas veselībai nepieciešami dažādi mikroelementi, minerāli, bioloģiski aktīvās vielas. Pareiza uzturs ir priekšnoteikums, lai saglabātu kaulu stiprību, saišu elastīgumu, muskuļus, skrimšļa audus.

Starp lielu vitamīnu daudzumu ir vairāki elementi, kuru trūkums ātri izraisa negatīvas parādības dažādās skeleta daļās. Ir svarīgi zināt, ka trūkst lietderīgu vielu, kas pasliktina locītavu, mugurkaula, audu stāvokli. Ortopēdiskais traumatologs kopā ar uztura speciālistu piedāvās pacientiem uztura režīmu, kas pamatojas uz dažu vitamīnu saturošu pārtikas produktu ieguvumiem.

Kāds ārsts ārstē artrītu, artrītu un citas locītavu slimības? Lasiet noderīgu informāciju.

Šīs lapas nosaukumi ir pretiekaisuma sāpju tablešu nosaukumi locītavu sāpēm.

Askorbīnskābe

C vitamīns ir aktīvā viela, kas nodrošina asinsvadu sieniņas elastību. Bez pienācīgas uztura, kuģi nevar pilnībā piegādāt skrimšļus, muskuļus, saites ar skābekli un derīgās vielas. Venozi sastrēgumi ir viens no faktoriem, kas izraisa daudzu locītavu patoloģiju progresēšanu.

Askorbīnskābes lietderīgās īpašības:

  • spēcīgs antioksidants: novērš šūnu novecošanos, aizsargā pret brīviem radikāļiem;
  • stiprina imūnsistēmu, mazina kaitīgo mikroorganismu negatīvo ietekmi uz šūnām;
  • stimulē kolagēna sintēzi, kuras trūkums skrimsā un muskuļos zaudē elastību.

Augsta askorbīnskābes koncentrācija ir atrodama šādos produktos:

  • melnie jāņogas;
  • suns rožu;
  • citroni;
  • pupiņas;
  • melnais pelēcis;
  • zaļie zirnīši;
  • Redīsi;
  • ziedkāposti;
  • sarkanie augļi.

Kalciferols (D)

Noderīgas sastāvdaļas trūkums pastiprina kalcija absorbciju, paātrina osteoporozes attīstību, osteoartrozi, provocē osteomalācijas attīstību pieaugušiem pacientiem, bērniem raicītu. Trausli kauli nespēj izturēt stresu, rodas lūzumi, kas personai rada nopietnas sekas, it īpaši vecuma dēļ.

Daudzi pētījumi apstiprina saikni starp akūtu locītavu un muskuļu sāpēm un D vitamīna deficītu. Hronisks sāpju sindroms dažādās skeleta daļās ir saistīts arī ar nepietiekamu vērtīgās vielas uzņemšanu.

Veseli pārtika ar D vitamīnu:

  • zivis;
  • jūras veltes;
  • olas;
  • piena produkti;
  • zivju eļļa;
  • mencas aknas;
  • liellopu gaļa

Tokoferols (E)

Tokoferols ir aktīvs antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu postošajām sekām. E vitamīna trūkums izraisa skrimšļa un muskuļu audu elastības samazināšanos, paātrina organisma novecošanu. Pareiza tokoferola uzņemšana samazina krampju risku apakšējās ekstremitātēs, mazina sāpes osteoartrīta gadījumā.

Augsts tokoferola saturs ir atzīmēts šādos produktos:

Tiamīns (B grupa)

Problēmas ar neirohumorālo regulāciju, muskuļu spazmas, sāpes, palielināta kaulu trausluma iedarbība, nagu plāksnes - sekas riboflavīna, piridoksīna trūkumam. Nejaušība ir tāda, ka ar nopietnām sāpēm, kas saistītas ar osteoartrozi, spondilartrozi, osteohondrozi, gonartrozi un citām locītavu un mugurkaula slimībām, vitamīnu B1, B6 un B12 injekcijas ir iekļautas lietošanai nepieciešamo zāļu sarakstā.

B vitamīni ir ietverti šādos produktos:

Beriberi simptomi

Vērtīgo komponentu trūkums ātri ietekmē dažādu muskuļu un skeleta sistēmas daļu veselību. Mums būs jāpielāgo uzturs, dzeriet multivitamīnu un monopreparātus, kad parādās kādi simptomi.

Ķermenim nepieciešama papildu aktīvo vielu daļa, attīstot šādus simptomus:

  • muskuļu sāpes;
  • krampji;
  • bieži kaulu lūzumi;
  • Rentgena rādījumi liecina par locītavu, mugurkaulāja audu iznīcināšanu;
  • mati kļūst blāvi, nagu plāksnes kļūst trauslākas, zobu šūpoles izkrist;
  • ir muskuļu vājums;
  • locītavās ir rindas stīvums;
  • grūti izpildīt parastās rokas kustības;
  • podagra uzbrukumi ir saasināti, notiek īsākos intervālos;
  • pasliktinās vispārējā labklājība, parādās letarģija, ikdienas darbībām nav spēka;
  • palielinās varikozu vēnu pazīmes;
  • ekstremitāšu augne mēms, bieži vien kājās, rokās, ir nepatīkama sajūta: "zosu raustīšanās";
  • Apmācības laikā spēki ātri izkausē, ir grūti vadīt parasto attālumu vai veikt standarta pieeju skaitu.

Trūkuma ietekme uz kauliem un locītavām

Lielākā daļa cilvēku ēd pareizi. Tam ir daudz iemeslu: no aizņemta darba grafika vai līdzekļu ierobežojumiem līdz banālam nevēlēšanās aizņemt ar savu veselību.

Neuzmanības attieksmes sekas uz kaulu, locītavu stāvokli:

  • skrimšļa audu iznīcināšana;
  • problēmas ar mugurkaulu;
  • artrīts, artrīts, osteoporoze, osteohondroze, lumbodinija;
  • biežas traumas;
  • muskuļu vājums;
  • motora aktivitātes samazināšanās.

Vitamīnu piedevas un kompleksi: pārskatīšana un raksturojums

Traumatologs, reumatologs un artroloģis pastāstīs pacientam, kuri uztura bagātinātāji un vitamīnu minerālu kompleksi ir jāuzņem. Ir svarīgi izvēlēties optimālu sastāvdaļu kombināciju, lai aktīvi ietekmētu dažus simptomus.

Aptieku ķēdēs tiek prezentēti monopreparāti un kombinētās formulas muskuļu un skeleta sistēmas veselībai. Izmaksas atbilst dažādām pacientu kategorijām: ir zāles, kuru cena ir līdz 150 rubļu, un augstas cenas kategorijas kompleksi ar bagātīgu mikroelementu komplektu, bioloģiski aktīvām vielām.

DHC glikozamīns

Efektīvs līdzeklis atjauno skrimšļa audu elastību, mazina sāpes, aptur iekaisuma procesu. Orientējošā piemaksu cena - 950 rubļi.

Kalzemina avanss

Aktīvās sastāvdaļas:

  • D3 vitamīns (holekalciferols);
  • kalcija karbonāts;
  • kalcija citrāts;
  • varš;
  • cinks;
  • bora;
  • mangāna.

Indikācijas:

  • kalcija metabolisms;
  • kompleksā locītavu slimību terapijā;
  • samazināts kaulu blīvums;
  • kaulu, skrimšļu, zobu iznīcināšana.

Izmaksas 30 tabletes - 290 rubļi, 60 tabletes - 430 rubļu.

Kalcija D3 Nycomed

Noderīga darbība:

  • D3 vitamīna un kalcija optimālā kombinācija regulē vielmaiņas procesus kaulu un skrimšļa audos;
  • kompensē kolekalciferola un kalcija deficītu;
  • saglabā labu zobu veselību;
  • sastāvdaļas ir iesaistītas kaulu audu veidošanā.

Košļājamās tabletes ar piparmētru un citrona garšu. Iepakojums 20 ir 210 rubļi.

Uzziniet vairāk par dzemdes kakla hondrozes simptomiem un to, kā slimību ārstēt.

Šajā lapā ir aprakstīti efektīva gūžas locītavas sāpju ārstēšana staigāšanas laikā.

Iet uz http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artroker.html un izlasiet par zāļu Artroker lietošanas noteikumiem locītavu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Complivit Forte

  • holekalciferols;
  • kalcija karbonāts.

Lietošanas indikācijas:

  • osteoporoze ("steroīds", senils, menopauzes, idiopātisks);
  • ārstēšana un D3 vitamīna un kalcija trūkuma novēršana;
  • osteomalācijas dēļ, kas rodas, aizkavējot minerālu metabolismu pacientiem pēc 45 gadiem;
  • aktīva izaugsmes (pēc 12 gadiem), grūtniecības laikā, rehabilitācijas periodā pēc ievainojumiem un lūzumiem palielinātai nepieciešamībai pēc kalcija;
  • hipokalcēmija ar nepareizu metabolismu, slikta uztura.

Cena par iepakojumu pa 100 tabletēm ir 450 rubļu.

Natekal D3

Zāles satur D vitamīnu, kolekalciferolu, kalcija karbonātu. Sastāvs regulē kalcija-fosfora metabolismu. Iepakošanas izmaksas (60 košļājamās tabletes) - 400 rubļi.

Artrona komplekss

Efektīva zāļu grupa Hondroprotektori ar glikozamīnu un hondroitīna sulfātu. Komplekss tiek aktīvi izmantots locītavu, mugurkaula slimību ārstēšanā.

Noderīga darbība:

  • aktivē kaulu mineralizāciju;
  • pārtrauc skrimšļa iznīcināšanas procesu;
  • paātrina skarto audu reģenerāciju;
  • atjauno lūzumu problēmas;
  • paātrina hialuronskābes ražošanu.

Cena - 550 rubļi par 30 gab.

Triovits

Populārajam vitamīnu preparātam ir aktīvās antioksidanta īpašības, stiprina imūnsistēmu. Instruments pozitīvi ietekmē asinsvadus, muskuļus, palielina skrimšļa audu elastību, samazina locītavu patoloģiju sāpes. Optimāla vitamīnu un minerālvielu kombinācija.

Aktīvās sastāvdaļas:

  • selēns;
  • askorbīnskābe;
  • E vitamīns;
  • beta karotīns.

Pieejama cena ir viena no efektīvas kompleksa ar aktīvām īpašībām priekšrocībām. Iepakojums Nr. 30 maksā 130 rub.

Antioksikaps

Efekts vitamīnu un minerālu komplekss dažādu ķermeņa sistēmu atjaunošanai. Spēcīga antioksidanta iedarbība, asinsvadu nostiprināšana, šūnu novecošanas novēršana, nervu procesu regulēšana, skrimšļu audu elastības atjaunošana.

Noderīgas sastāvdaļas: selēns, tokoferols, askorbīnskābe, cinks, jods, dzelzs, beta karotīns. Ārsti izvēlas aktīvās vielas, lai koncentrētos uz konkrētas problēmas risināšanu. Vitamīnu un minerālu kompleksa izmaksas ir no 70 līdz 180 rubļiem 20 kapsulām.

Jūras kalcijs

Aktīvās sastāvdaļas ir Ca, Se, Mg, Cu, M, I. Aptiekā ir zāļu formas pieaugušajiem un bērniem. Šķirnes: Jūras kalcija ar C un D vitamīnu. Paketes cena ir noderīgs līdzeklis kaulu un locītavu nostiprināšanai - no 70 līdz 120 rubļiem, atkarībā no pārdošanas reģiona, aktīvo sastāvdaļu kombinācijas.

Alus raugs

Efektīva iedarbība uz visām ķermeņa sistēmām, kaulu audu nostiprināšana, minerālu līdzsvara optimizācija. Alus raugs piesātina skrimšļus un kaulus ar B vitamīnu, samazina krampju risku. Pareiza kalcija ieņemšana novērš osteoporozes attīstību. Saprātīga cena - pakešu skaits 100 maksās 125 rubļu.

Kaltsinova

Kombinēts vitamīnu minerālu preparāts ar bagātīgu sastāvu:

  • kalcija fosfāts;
  • piridoksīns;
  • D vitamīns;
  • beta karotīns;
  • fosfors.

Indikācijas:

  • zobu, kaulu aizsardzība;
  • Kalcija deficīts piena produktu nepanesamības gadījumā;
  • intensīvas izaugsmes periods.

Iepakojuma tabletes ar augļu aromātu Nr. 27 maksā 140 rubļus.

Noskatīties video un uzziniet vairāk par vitamīniem locītavām un kauliem:

Kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai arī piesakieties Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter vai Google Plus.

Abonēt jaunumus pa e-pastu:

Pastāsti saviem draugiem!

Diskusija: ir 1 komentārs

Vitamīni, kuros ir magnijs, kalcijs un B grupas vitamīni, man ieteica dzert pazīstamā ārsta, kad sūdzējās, ka naktī manas kājas samazinājās manas locītavas. Es izvēlējos kompleksu Complivite Magnesium. Izmaksas ir lētas, sastāvā ir visi nepieciešamie vitamīni. Man patika komplekss, tas palīdzēja atrisināt problēmu. Es arī palielināju ūdens daudzumu, ko es patērēju dienā līdz 2 litriem, samazināja sarkanās gaļas patēriņu, saldumus un kafiju un no rīta pievienoja vingrošanu.

Vitamīni locītavām - kas labāk. Vitamīnu nosaukumi locītavām, video

Ir grūti pārvietoties, veiciet visvienkāršāko darbu, kad sāpes locītavās. Sportistiem ir grūti - trenēties, vingrināties, izraisīt skrimšļa audu un saišu nolietošanos. Ja jūs laiku laikā neveicat locītavu, neievietojiet to kārtībā - ir iespējams attīstīt hronisku artrītu un artrītu. Lai to novērstu, ķermenim ir nepieciešama palīdzība. Šim nolūkam ir speciāli līdzekļi un vitamīni locītavām.

Savienojumu un kaulu zāļu veidi

Narkotikas lieto locītavu ārstēšanai un atjaunošanai. Populārā fizioterapija - UHF terapija, krioīrs. Pielietojiet tradicionālās zāles - garšaugus. Savienojumam jāsaņem šādi elementi un savienojumi:

  1. Kalcijs. Aizsargā no iznīcināšanas, uzlabo uzturu. Lai papildinātu minerālu ieguves rezerves "Calcemin Advance", "Artrotin" 2 kapsulas.
  2. Hondroitīna sulfāts. Atbildīgs par skrimšļa audiem. "Hondrolons" lieto injekciju formā. "Hondroitīns AKOS" tiek lietots kapsulās saskaņā ar instrukcijām.
  3. Glikozamīns. Uzlabo saistaudu. Lai ārstētu locītavu, veiciet injekcijas "Elbons", dzeriet pulvera "Don" šķīdumu.

Hondroitīns ar glikozamīnu

Ar vecumu vai fizisku piepūli, skrimšļa audi iznāk. Cik ātri notiek šis process, hondroitīns reaģē. Sakarā ar šīs vielas klātbūtni:

  • palielina locītavu un saišu spēku;
  • nodrošina nolietojumu;
  • sāpes, diskomforts;
  • ātra atveseļošanās pēc traumām;
  • fermentu iznīcināšanas audu ražošana ir kavēta;

Glikozamīns ir atbildīgs par saistaudu darbību. Tā kā elastīguma trūkums samazinās, sasaistes stiept pasliktinās, palielinās traumas iespēja. Lietojot glikozamīnu:

  • saistaudu eļļošana un uzturs;
  • stiprināt muskuļus, cīpslas, saites;
  • trieciena absorbcija;
  • palielināt imunitāti;
  • samazināt sāpes.

Kolagēns

Šis proteīns cilvēka organismā ir atrodams skrimšļos, saitēs, locītavās. Hidrolizētajam kolagēnam ir pazīstams nosaukums - želatīns. Satur pārtikas produktus: olas, zivis, gaļu. Svarīga loma ir kolagēnam locītavām.

  • atjauno skrimšļus;
  • nostiprina saites;
  • samazina sāpes;
  • uzlabo muskuļu uzturu.

Jūs varat lietot kolagēnu, padarot želatīnus vai želatīnus. Norma - 10 grami dienā. Tas ir ērtāk lietojams šķidrā veidā vai tabletēs, kapsulās. Populāri preparāti ar kolagēnu:

  • Kolagēns Renover (Trec Nutrition);
  • Kolagēna šķidrums (Russport).

B vitamīna komplekss

Vitamīnu izmantošana locītavām, it īpaši B grupai, ir īpaši svarīga. B9, B12 ir pretiekaisuma iedarbība. Vitamīni B5, B6 veicina:

  • magnija absorbcija, kas samazina sāpes;
  • stiprināt saites kolagēna šķiedras, skrimšļus;
  • locītavu audu atjaunošana;
  • palielināt imunitāti;
  • samazināt sāpes;
  • sāļu un minerālu apmaiņa.

Peptīdi

Šīs vielas veicina izturību. Biežāk peptīdus lieto sportisti, bet pacientiem tie ir izrakstīti zāles locītavu slimību ārstēšanai. Papildvielas, kas satur šīs vielas - "Sigumir", "Vladonix" - ņem, ieskaitot slimību profilaksei. Narkotikas veicina:

  • samazinot traumu risku;
  • stiprināt kaulus, muskuļus;
  • palielināt ķermeņa izturību.

Omega 3

Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir svarīgas cilvēka ķermenī. Viņi aizsargā sirdi, smadzenes, ārstē nervu sistēmu, locītavu iekaisumu. Slavenākais narkotikas, kas satur labvēlīgus elementus, ir zivju eļļa. Omega-3 lietošana palīdz:

  • veidot kaulus bērniem un pusaudžiem;
  • saglabāt saišu, cīpslu elastīgumu;
  • samazināt lūzumu risku;
  • samazināt iekaisuma procesu slimības gadījumā;
  • palēnina kolagēna sāpju sabrukšanu locītavās;
  • samazināt bojājumu risku.

Kādi ir vitamīnu un minerālu kompleksi locītavām

Vitamīni kaulu un locītavu nostiprināšanai ir populāri. Tie uzlabo uzturu, palielina elastību, samazina stīvumu. Tiek atjaunoti skrimšļa audi, nostiprināti kauli. Šīs zāles ir parakstītas pacientiem ar artrītu, artrīzi. Vitamīnu lietošana ir noderīga locītavām slimību ārstēšanā un profilaksē. Efektīvi lietojiet vitamīnus ar osteohondrozi. Populārie multivitamīnu kompleksi:

  • "Kolagēns Ultra" ("Veselīgas diētas sabiedrība", Krievija);
  • ArthrieVit (Accurex Health Care Manufacturing Inc., Kanāda);
  • Orthomol Arthro Plus (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Vācija);
  • Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc., Kanāda).

Sporta uzturs locītavām un saitēm

Sportistiem, kuriem ir ievērojama fiziskā slodze, ieteicams ārstēt, novērst īpašu narkotiku lietošanu saitēm un locītavām. Sportpit ir paredzēts izmantot instrumentus, kas palīdz atjaunot skrimšļus, atrisināt mugurkaula problēmas, stiprināt muskuļus. Galvenās vielas, kas nepieciešamas sportistiem:

  • Glikozamīns un hondroitīns;
  • metilsulfometāns;
  • omega-3;
  • kolagēns.

Svarīga loma sportista veselības uzturēšanā ir:

  1. Glikozamīns un hondroitīns. Izmanto ar ievērojamām slodzēm. Atjaunojiet skrimšļus, saites, iznīciniet krampjus. Pieejams kapsulās un šķidrā veidā.
  2. Metilsulfometāns. Satur sēru tā sastāvā. Lieto nopietnu ievainojumu ārstēšanai. Zāļu Animal flex papildus sīrupam satur arī minerālvielas, mikroelementi - tie palīdz sadedzināšanai iekaisuma procesos un sāpēs.

Nepieciešamās aktīvās sporta piedevas ir šādas:

  1. Kolagēns šķidrā veidā. Veicina saistaudu veidošanos, skrimšļa atjaunošanu. Savienojumi pārtrauc plaisas, uzlabojas āda.
  2. Omega-3. Satur linšķiedru eļļu, zivju eļļu. Samazina traumu risku, veicina saišu elastību. Atbrīvo artrītu, artrīta iekaisumu.

Kā stiprināt locītavu ar uzturu

Ja Jums rodas sāpes ceļa locītava vai mugurkaulā, jums jāievēro diēta. Viegla pārtika, produkti, kas satur kolagēnu, vitamīni locītavām - tas viss atvieglo stāvokli hronisku un infekciozu iekaisumu gadījumā. Nav svarīgi, vai uzturā ir problēmas ar pieaugušo vai bērnu, jāievēro daži nosacījumi:

  • obligātās pilnas brokastis;
  • daļēja uzturviela pastāvīgai barības vielu piegādei;
  • Neēdiet smagos pārtikas produktus pirms un pēc treniņu.

Iekaisumi ir noderīgi šādiem produktiem:

  1. Jūras zivis. Satur taukskābes, kas stiprina saistaudus, kolagēnu.
  2. Rieksti - zemesrieksti, mandeles, pistācijas. Pateicoties magnijam, tas uzlabo metabolismu locomotors sistēmā.
  3. Dārzeņi, augļi. Vitamīni un minerālvielas tajās veicina enerģijas metabolismu.
  4. Vistas krūtiņa, dzeltenumi. Ir proteīna sastāvā, kas sagatavots stresa skrimšļa audiem.
  5. Biezpiens, piena produkti. Tie satur kalciju, fosforu, nostiprina kaulus, samazina traumu iespējamību.
  6. Garneļu agars ar hialuronskābi. Svarīga vieta artēriju audiem.

Video par sportistu locītavu un saišu vitamīniem

Atsauksmes

Ida, 59 gadi: no rīta visas locītavu plaisas un sāpes, it īpaši ceļos. Man grūti pacelties pa kāpnēm. Ārsts ieteica dzert "Teraflex" - zāles ar hondroitīnu un glikozamīnu. Es paņēmu tableti uz mēnesi. Sāpes palēninājās, pietūkums mazinājās. Divus mēnešus vēlāk krīze tika pārtraukta, kājām bija vieglāk iet. Paldies ārstiem, lielisks instruments. Iesaku dzert!

Valentīns, 35 gadi: kultūrisms piecus gadus. Pēc treniņa sāka parādīties sāpes rokās un kājās. Draugi sporta zālē bija pārsteigti, ka es neesmu lietojis narkotikas, lai atjaunotu locītavu skrimšļa audus. Ieteicams lietot Animal fle u iekaisuma ārstēšanai un profilaksei. Ļoti ātri sāpes apstājās. Lielisks rīks, es ieteiktu!

Zoya, 45 gadi: es strādāju par grāmatvedi visu laiku pie datora. Galva sāka kļūt slikti, sāpes sākās kaklā. Es devos uz slimnīcu un tika diagnosticēts ar dzemdes kakla osteohondrozi. Hondroprotektīvs "Artra" tika noteikts ārstēšanai. Es sāku to lietot - pēc trim nedēļām sāpes pazuda, mana galva sāka pagriezties. Es iesaku, ja to iecēlis tikai ārsts!

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Materiāli no izstrādājuma neprasa pašpalīdzību. Tikai kvalificēts ārsts var diagnosticēt un ieteikt ārstēšanu, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Noderīgi vitamīni artrīts

Vitamīni nesniedz "enerģijas" kalorijas, bet paliek nemainīgi dalībnieki visos oksidācijas procesos, kuru rezultātā tiek atjauninātas tādas pašas enerģijas un proteīnu molekulas - plastmasas materiāls, kas ir veselības pamats.

Šajās reakcijās tiek iesaistīti līdz pat 6 vitamīniem, un viena no tiem trūkums automātiski "pārrauj" ķīmiskās metamorfozes nepārtrauktu ķēdi.

Veselības elementu trūkums grauj fizisko labsajūtu, skar vecāka gadagājuma cilvēku locītavas un kaulus, apdraudot osteoporozi, artrītu, artrītu, muskuļu un ligamentālās slimības, kā rezultātā neaizsargātību pret lūzumiem.

Vitamīnu trūkums var izraisīt locītavu slimības

Vitamīni sportistu locītavām un saitēm ir ārkārtīgi svarīgi. Dažu vitamīnu trūkums kavē spēcīgākā, "uzlīmēšanu" nešķiramā veselumā - visas kolagēna ķermeņa šūnas, kas nepieciešama, lai atgūtu daudzkārtēji ievainotos kaulus un mīkstos audus.

Vitamīni īpašiem mērķiem

Kaut arī ikdienas vitamīnu nepieciešamība ir ārkārtīgi nenozīmīga, to nozīme skeleta-muskuļu sistēmas veselībā ir milzīga.

Kādi vitamīni ir piemēroti locītavām?

  • C vitamīns ir nepārvarams šķērslis patoloģiskajiem līdzekļiem, kas apdraud locītavu vīrusa vai baktēriju bojājumus. Sāpes locītavās ir viena no C vitamīna deficīta pazīmēm, kas organismā uzlabo kalcija uzsūkšanos un tieši iesaistās "saistoša" kolagēna sintēzē. C vitamīna deficīts sportistiem un cilvēkiem ar lielu fizisko slodzi draud ar asinsizplūdumiem locītavās vai blakus esošajos audos vismazāk traumu gadījumos. Tas ir pietiekami, lai patērētu tikai 70-120 mg ascorbinka dienā;
  • Vitamīni ir ļoti svarīgi locītavu nostiprināšanai: tikai 10 mg "saules" vitamīna D veicina tā galveno "bloku" - fosfora un kalcija - pilnīgu absorbciju un uzkrāšanos kaulu audos;

Ziemeļvalstīs dzīvojošajiem cilvēkiem ir jāatlīdzina D vitamīna trūkums

Pēc videoklipa skatīšanas jūs uzzināsiet, kādi pārtikas produkti satur cilvēka uzturā vajadzīgos vitamīnus.

Ate tableti - un veselīgi?

Eksperti saka, ka mūsu valsts iedzīvotāji zaudē D vitamīnu un dažus citus vitamīnus, fosforu, kalciju un magniju, augu un dzīvnieku izcelsmes proteīnus, polinepiesātinātās taukskābes ar pārtiku. Bet pārmērīgi patērē ogļhidrātus, balstoties uz miltu izstrādājumiem, kā arī rafinētiem produktiem, kas neveicina kaulu nostiprināšanu.

Ir apburtais loks, ko izraisa "būvmateriālu" trūkums. Savā "centrā" - kaulu un locītavu problēmas.

Viņu uzbrukumu var aizkavēt, ņemot kompleksu vitamīniem locītavām un bagātinātājiem, kas paredzēti kaulu stiprināšanai.
Multivitamīnu kopīgais enerģijas stimuls:

  • Labi vitamīni locītavām un kauliem - komplekss "Antioksikaps". Bagātināts ar vitamīniem C, E, A, šī viela palīdzēs ātrāk atgūt ievainotos locītavu audus. Dziedinošo efektu izraisa askorbīnskābes klātbūtne, kuras "pilnvaras", papildus kolagēna sintēzes kontrolei, ietekmē "pretsāpju" steroīdu hormonu dabisko ražošanu, pateicoties kuriem šie vitamīni tiek ieteikti sāpēm locītavās un muskuļos;

Antioksikaps palīdz atjaunot locītavu audus

Locītavu nostiprināšana un atjaunošana

Vitamīni locītavu atjaunošanai - tā kā kolagēns, hondroitīns, glikozamīns, kalcijs, metilsulfonilmetāns un hialuronskābe ir tik formāli saukti.

Lai gan tiem nav "vitamīnu" aktivitātes, viņu spējas ir plašas - sākot no locītavu skrimšļu šūnu veidošanās līdz kaulu audu atjaunošanai un artrozes profilaksei.

Kādas vitamīnus dzert ar artūzi?

  • Īpaši vitamīni ceļa locītavām - kolagēns ir ļoti sarežģīts. Zāļu aktīvā - augu izcelsmes kolagēns, kas uzlabo locītavu vispārējo stāvokli un veicina tūlītēju menisko atjaunošanos dažādu traumu veidu dēļ;
  • Vitamīni skrimšļiem un locītavām Doppelgerts Aktīvs glikozamīns + hondroitīns ir ieteicams pacientiem, kuri slimo ar osteohondrozi un artrītu;

Doppelgerz Aktīvā glikozamīns + hondroitīns palīdz atbrīvoties no astoņkājām

Kādi citi vitamīni ir paredzēti ceļa locītavas osteoartrītiem?
Multivitamīni, kas satur B grupas vitamīnus un obligāti askorbīnskābi:

Parasti uz kāju locītavu vitamīniem jābūt hondroitīnam.

Integrēta pieeja

Apvienotā veselība ir atkarīga no tā, cik stipra ir tā kaulu un muskuļu "sistēma".

Muskuļu "degvielu" var saukt par pienskābi, kas stimulē muskuļu augšanu pēc prasmīgi organizētām treniņiem.

Bieži pienskābe tiek saglabāta muskuļos, izraisot sāpes. Tās aktīva noņemšana, kā arī atbrīvošanās no uzkrātajiem toksīniem palīdzēs muskuļu un locītavu vitamīnus glikozamīnam + hondroitīnam + MSM.

Satur organisko sēru, kāliju un nātriju, komplekss zāles izraisa reģeneratīvos procesus skrimsā, baro saites un cīpslas, palīdz attīstīt labāku locītavu "eļļošanu" - sinoviālo šķidrumu un atvieglo muskuļu sāpes, veicinot pienskābes izvadīšanu.

Kalcijs ir nepieciešams kaulu pareizai darbībai. Pēdējais pilnīgi pārstrādāts tikai D vitamīna klātbūtnē.

Kalcēmīns piesātina kaulus ar kalciju

Calcify un Calcemis Advance var "barot" kaulus ar kalciju. Bet tas būs labāks, ja šis noderīgais tandēms dabiski iekļūs ķermenī: kamēr dažas minūtes žāvē olu čaumalas krāsnī, to sasmalcina kafijas dzirnaviņā. Apkaisa pulvera šķipsniņu ar citronu sulu un sajauc. Jauktā veidā ar dabisku askorbisku kalciju jau uzsūcas mutē!

Vecākiem cilvēkiem

Vecākiem cilvēkiem ieteicamie vitamīni locītavām ir vācu Ortomol komplekss. Šīs grupas bioloģiskie piedevas un faktiski - vitamīni kauliem un locītavām (zāļu nosaukumi Orthomol Arthro Plus, Ortomol Osteo) tiek bagātināti ar karotinoīdiem, viegli sagremojamiem glikozamīna veidiem un hondroitīnu, folijskābi un minerālvielām.

Ortomol ir ideāls gados vecākiem cilvēkiem.

Zāles izdalās kapsulās (60 kapsulu iepakojums ir pietiekams 30 dienu ilgas ievadīšanas laikā) vai maisiņā noslēgtā pulvera formā. Pēdējo saturs tiek ņemts kopā ar pārtiku, iepriekš izšķīdinot to 100-150 ml ūdens.

Sportistiem

Cilvēki, kuriem ir ievērojams stress uz locītavām, kas nodarbojas ar aktīvo sportu, ir vairāk pakļauti locītavu deģeneratīvām un iekaisīgām slimībām. Tāpēc viņiem nepieciešami "sporta" vitamīni locītavām.

Sportisti pakļauti viņu locītavām, lai palielinātu slodzi, un tādēļ vitamīni ir vajadzīgi vairāk nekā citi.

Komplekss SustaNorm papildus mangānam, askorbīnam, glikozamīnam un hondroitīnam satur bromelāna - ananāsu ekstraktu, kam piemīt pretiekaisuma un pretaimētiskas iedarbības iespējas. Zāles efektīvi palīdz apturēt podagru un infekcijas artrītu.

Ir svarīgi atcerēties: vitamīnu trūkums var izraisīt veselu ķermeņa locītavu un ne tikai kaites.

Neuztraucoties par nopietnām sekām, rūpējieties par izvēlnes daudzveidību un, ja simptomi ir satraucoši, sazinieties ar speciālistu, kas var kompetenti izvēlēties vitamīnu kompleksu un "vitaminizēt" uzturu.

Lasiet vairāk par uzturu artrozes gadījumā šajā rakstā...